1、腰椎间盘突出

一想到这个疾病可能很少一部分人会想到小孩子，但是不可否认的是，现阶段由于坐姿不规范、手机等因素的影响下，孩子出现这一疾病的也大有人在。

并且有学者研究发现，腰椎间盘突出的患者中有70%会发生腿抽筋现象。

腰椎间盘突出的患者，脊椎出现了一定程度的变形，往往下肢神经根部会受到压迫，脊神经根内的血流量明显减少，肌肉异常收缩的频率明显升高，造成腿麻、腿抽筋的概率也大大提高。

同样的，类似腰椎间盘突出等脊柱的病变以及筋骨受伤的疾病，都会导致因神经压迫刺激，出现异常的肌肉电信号传导异常，肌肉持续收缩而发生腿抽筋现象，这种情况也需要格外的注意，就医时及时的向医生反映情况，以便医生对症治疗。

2、心血管疾病

一些心血管疾病的患者，由于心脏是泵血器官，血管又承担着血液运输的责任，而腿部距离心脏的位置较远，当心血管出现疾病时，全身的血液循环就会受阻，特别是对于腿部来说，血液供应不足，更容易发生肌肉痉挛，以及代谢产物堆积，从而造成腿抽筋，有些还会明显伴随腿部的疼痛。

3、下肢动脉硬化闭塞

这个疾病在儿科很少见，简单讲述一下，人体正常的活动时，体内的肌肉会发生有规律的收缩和舒张，挤压血管，加快血液的流动，使腿部的血液循环保持正常状态。

而一旦人进入睡眠状态，腿部肌肉等部位血流的速度就会减慢，此时一些代谢的产物就不能够通过血液循环被带走，这些代谢产物就会积压在腿部肌肉中，等聚集的“数量”到达一定程度，就能够刺激到肌肉产生强烈收缩，从而发生腿抽筋。

总之，腿抽筋在日常生活中，真的很常见。如何缓解是大多数会人都想了解的一个点，特别是青少年高发时期的腿抽筋来说，耐受度比较小，尽快缓解很有必要。

缓解腿抽筋，医生有建议

想要缓解腿抽筋的情况，尽量要做到运动前热身，热身运动能够提高神经和肌肉的兴奋度，使运动时肌肉不容易因刺激发生强烈的收缩，还能全面激活血液循环，让血红蛋白更好的释放氧气，供运动所需，减少腿抽筋发生的概率。

运动也要尽量在能力范围内做到科学和适度，方法正确才能避免肌肉的拉扯性损伤。

保证四肢的温暖一定程度上也能保护我们的肌肉。

既然身体对外界的寒冷温度感知灵敏，容易被寒冷刺激到血管收缩，平常天冷时候就可以多穿衣物，阻挡寒冷侵袭，保证正常的血液循环以及代谢，预防腿部抽筋情况。

补钙也不失为一种合理有效的预防抽筋的方式，前面提到的青少年、绝经期的妇女和老年人，都可以日常多吃含钙食物如牛奶、芸豆、榛仁等，补充钙离子的缺失。

也可以多吃富含维生素C的食物，如青菜、橙子等，这些物质能够促进人体对钙物质的吸收，对骨骼的生长发育也有一定的帮助。但是严重的缺钙患者，还是要在医生建议下进行钙片等药物的补充。