心理学入门基础知识讲解（必备基础心理学知识，遇见更好的自己）

我先用乔布斯的故事来跟你聊聊原生家庭对我们最大的一个影响，这个影响我给它起一个名字，叫强迫性重

复。

强迫性重复是心理学鼻祖弗洛伊德创造的一个名词。我先给你解释这个概念，然后再用乔布斯的案例来让你清
楚强迫性重复对我们的生活有多大影响。
在亲密关系中的强迫性重复，是指我们在不知不觉中，特别容易与某一类型的人产生深刻而强烈的互动。简单
说就是，你不知道自己为什么会喜欢某类人，虽然之前分手了，离婚了，可是后来再谈恋爱或者再婚，你找的
还是跟之前那个人一样类型的人。又或者在我们生活中，我们会不自觉的做一些事，这些事可能在我们父母身
上也发生过，或者在我们小时候的生活中也经历过。有的人把我们这些一模一样的经历称为命，比如爸爸是小
偷、儿子就会是小偷，妈妈命苦，女儿命也不好。
但从心理分析的角度看，我们会被某一类人吸引，会有意无意重复父母的生活，那是因为我们自己意识不到强
迫性重复行为在严重的影响、或者说在控制我们的生活。
乔布斯去世后，有一部很好的纪录片《史蒂夫·乔布斯传》，让我们从心理学角度去理解，一个人的原生家庭怎
么造就或影响了他的行为，他是如何复制了自己父母的生活。
乔布斯除了创造了苹果这个神话故事外，最让他受人关注的就是当年在法庭上，生育过三个女儿的乔布斯曾经
宣誓表示自己“不能生育”，他说自己“没有生育孩子的生理条件”，他做这个宣誓的原因是他拒绝在法庭上
承认自己有一个私生女。可是亲子鉴定书上都明确证明了乔布斯就是这个孩子的父亲，但在法庭上他依然坚定
地说，自己不能生育，说他不是孩子的爸爸。
我们经常说一句话，多一事不如少一事，支付几百万美元的抚养费就能解决的事情，何必闹到法庭上，乔布斯
可是亿万富翁啊，这样做多丢脸。

但如果我们去追溯乔布斯的童年，会发现，他自己也不被父母接受。乔布斯是一个私生子，他一出生就被亲生
父母抛弃，而且不止一次被抛弃。并且直到他去世，他也从来没有正式跟亲生父亲见过面。而且从出生后就被
抛弃的这种创伤，对乔布斯一生在工作的重大事件上都始终产生着巨大的决定性影响。
我有一个在事业上非常成功的女客户，她前男友是酒鬼，喝醉了就打人，后来找的老公也是个酒鬼，喝醉了也
打人。她非常痛苦，她说她不知道应该怎么劝老公戒酒，怎么让他不打人。她说，她不知道自己为什么总是遇
到这样的男人。我去了解她的原生家庭，发现原来她就有这样一个酒鬼爸爸，她爸爸喝醉了酒就回家打她妈
妈。
所以她和乔布斯一样，他们不停重复以前的痛苦生活，好让他们感受到自己跟父母的这个家庭还有很强的链
接，同时也在要求自己变得更好。乔布斯强迫性重复的是：由于私生子的关系，所以他也有私生女，因为父母
不认可，所以他会努力去寻求权威的关注和认可，他要努力争第一。而我这位女客户，她重复妈妈的生活，跟
一个酗酒、打人的男人在一起，因为这让她感觉到熟悉，她内心有一个声音，自己只配跟这样的男人一起生
活，但同时她内心中还有另一个想法，改变这个男人，让他不在酗酒打人，所以她会找到我来咨询。
在我们的生活中，每个人都有或多或少的强迫型重复行为，比如你最讨厌爸妈吵架，结果当出现矛盾时，你也
试图采取吵架的方式解决问题；你最不喜欢强势的男人，结果最后你还是跟一个强势的男人结了婚。很多人把
这些不幸都归结为命不好，但从心理学角度看，其实是因为他们没有动力也不清楚应该怎么改变现状，所以他
们才会不停重复。
我想，在刚才的聆听过程中，你除了感觉到故事、案例中人物的强迫性重复以外，一定还看到了另外一点，就
是他们好像跟父母的情感生活很相似。没错，这就是我今天要给你讲的另一个内容，原生家庭的运作机制。

原生家庭的运转法则之一，我们称之为代价创伤，或者家族心理性遗传。代际理论是由家庭治疗师鲍恩提出
的，指一代传递给下一代的态度、价值观和信念。你也可以把理解为“传家宝理论”。当然这个宝，不一定是
真的宝。上一代人中表现出来的家庭问题的对于下一代有预测作用，多数孩子从家庭中传承了与父母相同的创
伤模式。
你一定很奇怪，家族的心理还能遗传吗？是这样滴。
比如，中国人喜欢说棍棒底下出孝子，如果爷爷用打爸爸的方式让爸爸成材，那爸爸就会使用打骂的方式来教
育孩子。在生活中，我们最早模仿的对象是父母，我们会学习他们的行为习惯，为人处事、思维方式等等，父
母他们模仿的对象，又是他们的父母，这种教育方式，就是我们说的家庭教育。当然这种教育方法不一定对。
但它的确影响了我们好几代人。这些学习到的性格和行为习惯等就像“传家宝”一样，如果没有外力阻隔，会
一代代的传下来。比如乔布斯的亲生父母，在未婚时生下他，没有能力抚养便送给别人收养，让他成为了一个
被亲生父母遗弃的人。他带着心理缺失，在多年后第一段情感关系中未婚生育的时候，这种缺失让他无法接
受，所以他也遗弃了自己的私生子。还有案例中的女客户，父亲对母亲家暴，母亲没有反抗而是默默忍受。家
庭的创伤让这位女士从小坚定的相信男人都不是好东西，然后在自己的关系里，也真的如她相信一般，找到的
都是有暴力倾向的男人。
如果一个人能意识到原生家庭对他的影响和心理创伤的遗传，能清楚自己的行为、思维方式，“命不
好”、“糟糕的家庭，让你更糟糕”这种句话，就不会出现。
其实不止是创伤可以代际遗传，好的方面也同样会传承，比如中医世家，书香门第。家族传承好的要保留，创
伤要尽量避免。而如何意识到具有破坏性链条式影响的“家族魔咒”呢？我来教你一个方法，画简易的原生家到家族心理性遗传对你的影响。
接下来总共有三步需要你来做，基础准备工作；列出家庭成员；画出关系连线。
接下来我一步一步详细跟你说明，如果有些地方你听的不太明白，你可以给我们私信或者你把这个部分重复听
几遍：
✄ 第一步：基础准备工作
请找一张A4纸，竖着折成3等份，然后准备一支笔。
✄ 第二步：列出家庭成员
在上三分之一：横向并列写下“爷爷，奶奶，姥姥，姥爷”四个称呼，称呼间隔开一些距离。
在中三分之一：横向并排爷爷奶奶下面写下爸爸，姥姥姥爷下面写下妈妈。
在下三分之一：纸中间纵向按照出生顺序写下你和兄弟姐妹的名字。如果你有爱人和孩子，请在自己名字的右
边写恋人或爱人的名字，在你们俩的名字下面写孩子名字。
现在给所有的名字的外面，男性画一个长方形，女性画一个圆。
给每个人写五个正向的形容词，五个负向的形容词。www.youxuan68.com

✄ 第三步：画出关系连线
接着，给每一对夫妻和他们的孩子连线。
关系正常，正常的直线。
纠缠不清，很粗而实的直线。
有憎恨、冲突的关系，波浪线。
疏离冷淡，虚线
如果有一种以上的关系，可以画几条线。
画完这个家庭图谱后，请你仔细看看这些连线，看看你们整个家族是在怎么互相影响的。我相信你看完后，会
更加强烈的感受到家族的代际遗传是怎么发生，又怎样影响你和你的亲密关系。
1、在亲密关系中的强迫性重复，是指我们在不知不觉中，特别容易与某一类型的人产生深刻而强烈的互动。
2、原生家庭的运转法则是，祖辈的心理创伤一代一代的传承下来给后代，影响每一代人的幸福和命运。

所以了解强迫性重复、原生家庭运作原理，不是为了让你去责备父母，而是让你能够更清楚的看到，原生家庭
是如何影响你的命运的。想要让你自己过上满意的生活，想要亲密关系更牢固，那就需要你觉察、识别你的行
为和互动方式。只有这样，才可能打破导致你不幸福的认知行为模式。
请帮你的另一半，画一张他们家的简易原生家谱图，你跟他可以一起去仔细看看你们两家各自家族的心理遗