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男人如何才能提高性功能?5个小妙招,可让你重做真男人!
100次浏览 发布时间:2024-09-12 08:49:21
哪5个方法增强男性性能力?
1、体育锻炼
运动不仅仅会让男性拥有健康的身体以及旺盛的精力,同时也可以提高全身的含氧能力,让大量的睾丸酮分泌,提高了生殖系统的能力。
2、只穿纯棉的内裤
对于男性朋友来说要选择纯棉宽松的内裤,这样才能够让阴囊处于低温状态,防止生精细胞受到伤害,保持精力的充沛,增强男性的性能力。尽量不要穿聚酯纤维的内裤,不然会抑制精子的生成,同时也会在阴茎组织里面产生静电,让性能力减退。
3、刺激腹股沟处
男性朋友平时可以对腹股沟处来进行按摩,具体的方法是把两个手指按压放在阴茎根部的两侧,从上往下轻轻的按摩,这样能够刺激大量的血液流到睾丸里面,只要每天坚持按摩一次,就能够提高男性的性能力。
4、锻炼性交肌肉
男性阴茎根部的骨盆肌被称为性交肌肉,每次做憋小便的动作,每天做两次,每次15下,长时间下去能够提高男性的性能力。另外男性朋友应该经常使用手指来按摩阴茎,这样可以增强阴茎的神经以及血管活化性。
5、按摩阴囊
男性朋友平时可以用手对阴囊处进行按摩,这样可以改善睾丸的血液循环,从而提高男性的精子质量每天按摩1到2次即可,具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸,但是时间不能过长,不然会降低睾丸的功能。
温馨提示
男性朋友可以通过以上的方法来增强性能力,另外应该多吃一些海产品以及含锌比较丰富的食物,比如海带、紫菜等。适当的锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态,不能有太大心理负担。一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,要养成定时拉大便的好习惯,控制性生活的次数。
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