3种睡眠问题别忽视，有可能和心脏有关

血压在夜间升高

一般晚上睡觉呼吸平稳，人的血压也会降低，它的高峰期在白天，可是，如果夜间血压升高明显，那就要注意可能是睡眠导致的。

通常这类患者晚上睡觉会打呼噜，呼噜声之间有较长的间隔，旁人听着以为睡熟了，其实是呼吸暂停。也就是说通气停止了，身体此时处于缺氧状态，心肌细胞也会因为缺氧而死亡。

中老年人检测血压，最好叮嘱家人帮自己看看夜间血压，如果呈现明显高峰最好就诊咨询医生，防止对心脏造成影响。

不仅打鼾还身材肥胖

这类人一般心脏肥大，久而久之心脏结构会发生变化，而且肥胖的人脂肪会堵住气道，晚上睡觉要注意呼吸频率或鼾声，如果呼吸频率变慢或鼾声突然中断，有可能出现房颤。

心衰患者睡觉时更要注意，因为心脏泵血能力差，有可能发生呼吸暂停导致猝死。如果发现睡觉时呼吸频率不正常，要及时就诊。

长时间睡不着

简单来说就是失眠了，当出现这种问题的时候，很多人会以为是心理问题不去重视，事实上也有可能是心血管问题。如果每天睡眠时间不足5小时，发生死亡的风险会升高。

心血管患者如果晚上入睡困难，一定要引起重视，及时就诊咨询医生改善睡眠，同时还要管理好各项指标，不能排斥吃药。

睡觉时频频出现4种表现，希望引起你的重视

经常莫名从睡梦中醒来

本来躺着好好睡觉，突然发现自己醒了，也不知道为什么醒了，这种睡眠中断有可能是呼吸暂停导致的。出现超过3次就要引起重视了。

正常人睡着后感觉时间过得很快，再睁眼就是天亮，而且身体不会有异常感。当心脏功能衰弱它的泵血和输氧能力都会下降，严重的还有可能猝死。

睡觉时会突然咳嗽，白天却不咳

有朋友说自己晚上会突然咳嗽，他觉得很奇怪，怀疑是肺的问题。其实还有可能是心脏的问题，因为心脏是身体的核心，它有电时还有血液和氧气向身体其他地方输送，如果突然停电了，身体就会突然咳嗽。

睡觉醒来时手脚总是凉的

冬天盖厚被子，一晚上过来被子是温热的，手脚也很暖和。这都要得益于气血流动，给身体产生了热量，而气血运行的关键是心脏，如果心脏出现问题，气血运行减慢，甚至末梢血液减少，所以手和脚才是凉的。

睡觉时容易做噩梦

睡着后总有恐惧感、不安感，带着这种情绪入睡就会影响我们的梦境。并不是大脑想得太多，有可能和心脏疾病有关，建议做个系统检查。另外，有的患者在睡梦中还会惊恐地大叫，这些都值得家人关注。

心脏的重要性不必多说，没有健康的心脏就没有健康的体魄，人的活动能力也会受限，寿命也会划下休止符。保护心脏需做好2件事，希望你能了解。

别伤心，做好两件事助力养心

晚上早点睡，规律睡眠

有睡眠问题的人越来越多，但是很多人却没有把它当回事，认为自己不觉得困就行了，大不了白天再弥补。殊不知，长期的熬夜让心脏变得危险，体内的炎症因子越来越多。

根据《美国医学会杂志》研究，睡眠7个小时心血管死亡风险最低。如果你的睡眠不到这个时间，要及时进行调整。

建议工作日睡觉时间不超过11点，睡够7-8小时就起床，即便是周末也不要赖床，形成规律的睡眠习惯有助于养心。中午休息20分钟，能减轻心脏负担。

调整饮食，少吃伤心的食物

人们往往认为不健康的饮食会伤害肠胃，但不会对心脏造成影响，这种想法是错的。吃下去的每一口糖分、脂肪，接触到的有害物质，都有可能让心肌细胞死亡，增加心衰风险。

从今往后，蛋糕、油炸食品、熏肉、酒精等食物都要少吃，平时炒菜少用动物油，选择植物油更加健康。适当补充蔬菜、水果、坚果，其中的维生素E、镁、硒等成分较多，对心脏有益。

心脏的健康需要我们用心呵护，尤其是慢性病患者，如果在睡眠上有什么问题，要及时咨询医生，不要忽视打呼、做噩梦、失眠等问题，背后都有可能和心脏有关。另外，患者还要调整心态，睡前泡脚、听音乐、喝点茶水，都能帮助入睡