睡觉空调多少度制热最好

晚上睡觉时空调制热的温度设置，一般建议 在18-28度之间，具体温度可以根据个人偏好和实际情况进行调整。以下是一些具体的建议：

一般建议

18-22度：这个温度范围被认为是最佳的睡眠温度，可以确保舒适的睡眠环境，同时避免空调病。

20-22度：最佳睡眠温度，可以达到最佳的睡眠质量。

夏季建议

由于夏季温度较高，可以适当调低温度，但不宜过低，以免影响睡眠质量。一般建议设置在26度左右，避免空气过于干燥。

冬季建议

冬季温度较低，可以适当调高温度，但不宜过高，以免影响睡眠质量。一般建议设置在20-22度之间，或者比室外温度高8℃。

省电建议

空调温度每调高1℃，大概能省下7%的电量。因此，晚上睡觉时将温度设置在27-28度之间，既能保证舒适，又能省电。

健康建议

长时间在空调房间中睡觉，容易导致空气干燥，影响健康。建议在睡觉前将空调打开，等被窝暖和之后将空调关闭，或者使用加湿器来保持室内湿度。

综合以上建议，晚上睡觉时空调制热的温度设置在20-22度之间是最为适宜的，既能保证舒适的睡眠环境，又能避免空调病和保持室内湿度。如果对温度有更高要求，也可以适当调整至26-28度，但要注意避免过高导致空气干燥和着凉。