枕头到底枕哪里

枕头应该 枕在颈部和枕部的连接部位，以保持颈椎的前屈生理曲度。这样可以帮助维持颈椎的正常生理曲度，避免颈部肌肉紧张、劳损，甚至预防颈椎病。

具体来说，仰卧位时，枕头应放在整个颈椎的后侧，以起到支撑作用，使颈部肌肉和韧带处于放松状态。侧卧位时，枕头的高度应与肩膀等高，以保持颈椎自然曲度，并在双膝间夹一个硬枕，以保证骨盆和腰椎处于中立位。

此外，选择枕头时应注意其弹性和软硬程度适中，以头部和枕头自然紧贴，又不会过于深陷为宜。枕头的高度也需要与颈椎的生理曲度相匹配，不宜过高或过低。

综上所述，正确的枕头放置方法对于保护颈椎健康非常重要。建议根据个人的睡姿选择合适的枕头，并保持正确的睡姿，以维护颈椎的正常生理曲度和健康。