处暑到，暑气消，这些养生小知识要记好→

“离离暑云散，袅袅凉风起。”

《月令七十二候集解》中注明

“处，止也，暑气至此而止矣。”

处暑后，炎阳不再炙烤

盛夏渐行渐远

秋意愈来愈浓

处暑有三候

一候鹰乃祭鸟

作物成熟

空中飞鸟增多

老鹰开始大量捕猎飞鸟

二候天地始肃

处暑到来

天地间万物开始凋零

三候禾乃登

历经三伏天的挥汗如雨

收成已在不远

处暑时节

这些习俗您了解吗？

出游赏云

处暑后，秋意渐浓

是迎秋赏景的好时节

民间向来有

“七月八月看巧云”之说

是指暑气消散后

天上的云彩也显得疏淡自如

不像大暑之时浓云成块

开渔节

每年处暑期间

有些沿海地区

会举行盛大的开渔节

欢送渔民们开船出海

此时海水偏暖

鱼虾贝类发育成熟

放河灯

河灯

一般是在底座上放灯盏或蜡烛

因和传统中元节时间距离较近

所以，处暑前后

民间会有庆赞中元的活动

在水中放河灯

悼念逝者，祈保平安

吃秋梨

“处暑秋梨最养人”

秋梨爽脆多汁、清甜滋润

对脾胃虚寒的人很有帮助

吃鸭子

秋鸭肥美，味甘性凉

民间有处暑吃鸭子的传统

白切鸭、柠檬鸭、飘香烤鸭……

北京至今还保留着这一习俗

在江苏地区

人们会做好鸭子菜

端一碗送给邻居

有“处暑送鸭，无病各家”之意

处暑时节

如何养生？

处暑后

天气逐渐干燥

宜多食

清热安神、滋阴润燥的食物

如百合、银耳、蜂蜜、水果等

避免“燥邪”伤害

少吃或不吃煎炸食物

以免加重秋燥症状

如何润秋燥？

来听听专家的建议↓

在穿着方面

不宜急于增加衣服

“春捂秋冻”之意

是让体温在秋时勿高

以利于收敛阳气

此外，随着天气转凉

人亦常有疲惫感

容易“秋乏”

这时要增强锻炼

保证充足睡眠

在时令转变中

注意调节好身、心、息

以保生机元气

“四时俱可喜，最好新秋时。”

八月将末，三伏已尽

时光之珠捻转

由夏入秋

在不可逆的岁时变迁中

愿你我

不负光阴的启示：

有风轻云淡的心情

有珍惜岁时的努力