黑眼圈来袭，可不是睡眠不足那么简单，5个方法可预防解决

黑眼圈在近年来逐渐成为困扰人们的一大问题，种种原因导致了眼部皮肤血管的血液流通速度缓慢，代谢废物累积过多，形成黑色素沉积。但是，黑眼圈只是睡眠不足造成的吗？其实不然，用眼过度或是肝肾功能损伤同样可以造成黑眼圈。值得注意的是，有些发青的眼圈可能是心脏病的前兆。

一、黑眼圈产生的原因

正常情况下，产生黑眼圈的主要原因是生活作息不规律、情绪波动大、抽烟、喝酒、睡眠不足等都会对肾造成不同程度的损伤，肾虚后易产生黑眼圈。并且，糖尿病、高血压等慢性疾病也会造成肾功能损伤，引发黑眼圈。除此之外，遗传也会导致黑眼圈的产生。

二、心脏病引发的黑眼圈

由于心脏病而引发的黑眼圈，会在胸痛、闷气、心绞痛的基础上出现黑眼圈，并且以偏青色为主。

三、预防和解决黑眼圈问题的方法

1、良好的生活习惯。有一个规律的作息时间，减少熬夜的频率，保证充足的睡眠时间。同时，也要保证饮食规律，少吃刺激性的食物，少喝酒，少吸烟。

2、坚持运动。平时多做一些运动，促进身体血液循环，有时黑眼圈也是由眼部血液循环不畅造成的。

3、热毛巾敷眼。早晨起来如果发现自己黑眼圈过重，可以用一条湿毛巾进行热敷，大约十分钟，促进血液循环，这时候黑眼圈就会得到明显缓解。

4、苹果片敷眼。苹果作为百果之王，富含大量人体所需的维生素和营养，同时也能缓解黑眼圈。只需将苹果切成薄片敷在眼睛上即可，用这种方法，我们还可以使用土豆片和黄瓜敷眼。

5、给眼部做按摩。每天早晨起来后，可以先给眼部做一个按摩，这个按摩的习惯和手法根据自己的需求而定，不管是否有黑眼圈都可以做。

实际上，大部分人的黑眼圈都是由于后天睡眠不足造成的。如果采取了一定措施后还存在黑眼圈现象，就需要及时到医院就医。如果眼圈偏青色就更得注意，及时到正规医院的眼科就诊，防止心脏病。